Tips turunkan berat badan?

Assalamualaikum....tak jawab dosa kalau jawab sayang (ala2 maria elena pulak) haha

Ok harini tengah blogwalking ni terjumpa satu article pasal tips untuk menurunkan berat badan. Well siapa tak nak kurus kan? apa2 pun kurus atau tak kurus atau kurang kurus itu semua tak penting, yg penting kita sihat dan mempunyai berat badan yang ideal (ayat skema giler).


Huhhh...ermm actually entry ni milik blogger terkenal Fatin Liyana (gua terhasut dari Syaga lahni). Enough enoughhh... kembali kepada topic. So here's the tips :


1. JANGAN CRASH DIET
crash diet tu ialah diet secara mengejut. ramai ja awek2 yang buat lagu ni. aku cukup marah aih. sebabnya bila ang crash diet, memangla berat ang turun secara mendadak. yelah ang tak makan 2 hari pastu turun 3kg, ang gembira bukan main kepalang. Padahal berat ang turun sebab water volume dalam badan ang yang reduce bukan fat. Pastu kalau ang crash diet, metabolism badan akan rendah sebabnya badan ang pikiaq ang tgh starvation. Pastu satgi bila ang dah tak pat tahan nafsu, ang makan macam biasa balik, badan ang akan store as much fat as possible. maka berat ang yang bertambah akan lebih dari yang ang ilang. rugi tak?


2. JANGAN SKIP MEAL. JUST REDUCE PORTION
'I don't take lunch & dinner, i'm on diet'. Podah. Ni sorang lagi nak kena sekeh ngan aku ni. Sapa ngaja ang skip-skip meals ni. Kalau ang skip meals, ang mula la lapa nak mampos meroyan tak tentu pasal. Skali bila rasa macam dah nazak, sikit lagi nak mati, ang melantak makan megi/biskut tengah-tengah malam. Pastu mengantuk sebab perut kenyang. Apa lagi, suma yang ang makan tu badan ang store jadi fat lah. Bila badan ang perlukan energy pada siang hari, ang tak makan. Bila badan ang tak perlukan energy ang makan pulak. The key is, moderate je. Makan setiap waktu makan tapi kurangkan portion.


3. HAPUSKAN MAKANAN RINGAN DI DUNIA INI
'I tak makan nasi, I take biscuit only'. Gila. Calories dalam biskut lagi tinggi dari nasi ang tau dak? Dah la tak kenyang pastu kasi tambah gemok lagi. Awek la ni suka salah anggap, depa rasa makan nasi tu menggemokkan, makan twisties, biskut & air coke suma takpa. Sebab tu depa tak makan nasi tapi makan makanan ringan. Tipah tertipu la bro. Nama ja makanan ringan tapi sebenarnya kalori tinggi.



4. GET ACTIVE
satu-satunya benda kat dalam dunia ini yang boleh menyembuhkan apa-apa penyakit ialah exercise ataupon orang melayu kata bersenam. Kalau angpa bz mengalahkan menteri, ang tak pat jogging tiap-tiap petang takpa. Cari jalan untuk something yang practical. Contohnya park keta jauh-jauh dan jalan laju2. Pilih tangga daripada berebut-rebut nak naik escalator macam kat KL sentral tu. Kalau asyik main DOTA ajer bila masa nak kurusnyer ?? baik pergi Kacau anjing yang tengah tidur.



5. JANGAN BUAT STRENUOUS EXERCISE KALAU TAK MAMPU, JUST SLOW-JOG/WALK.
kadang-kadang tu aku tengok kan, ada brader2 ni jogging bagai nak gila. berpeluh sakan toksah nak cita. hari-hari dia jogging secara melampau sampai nak semput-semput dah. tuptup seminggu ja tahan. pastu balik jogging, sebab rasa macam dah kuruih sikit, depa dok melantak nasi goreng ayam, sate kambing, milo ais, puding caramel, lepat pisang, zombie kampung pisang suma lah yang ada depan mata. Mana tak nya kan. aku ada satu interesting fact, kalau ang exercise secara strenous, nanti yang banyak terbakar adelah glucose. Glucose metabolism ni perlukan oxygen, bila ang exercise melampau, oxygen kan kurang, jadi dia convert metabolism tu jadi anaerobic (tak pakai oxygen). Bila anerobic metabolism berlaku makanya, acid lactic akan terkumpul. Lepas tu merana la badan ang sakit sakit. Lagi satu bila glucose yang terbakar, dia akan stimulate otak ang supaya rasa lapar lapar lapar lapar. Pastu konfem ang akan makan dengan banyak sebabnya glucose metabolism ni boleh buat ang lapaq nak mampos.

Baru-baru ni, professor ada habaq. The latest research cakap, kalau nak kuruihkan badan secara consistant & tanpa rasa letih, ang just jalan ja. tapi syarat dia mesti kena lebih dari 1 jam. Sebab pa meh aku habaq mai kat angpa suma, kalau angpa jalan lebih dari 1 jam, yang terbakar adelah fat, kiranya metabolism yang berlaku adelah fat metabolism. Kenapa kena lebih dari 1 jam? sebabnya hormon adrenaline tengah peak masa ni. hormon adrenaline ni akan stimulate enzyme lipase dalam badan ang untuk memecahkan segala lemak-lemak yang ada. Professor aku ni dia buat kajian kat adik laki dia, memang berkesan. Adik dia hari-hari jalan 4jam tanpa henti dalam masa sebulan, pastu berat dia dah kurang 15kg. Hebatkan? Pasni aku nasihatkan, petang2 tu ajak la roomate pegi jalan-jalan keliling kolej usha aweks2 cun. Badan pon kurus, hati pon girang. Tapi janganlah jalan lenggang kangkung. Takdo makno eh jang.


Ok gua nak racun sikit dengan gambar makanan ni.
Menu : Nasi Goreng Meletop Napoleon
Lokasi : Murni Discovery SS2, PJ

That's all. Thanks for your time. ada tips lagi kita share bersama okay. Adiosss =)

it's sad

when people you know become people you knew.

how you can walk right past them, as if they have never been a part of your life.


how you used to be able to talk for hours, and now you can even barely look at them.


Our Prophet Muhammad SAW pernah bersabda 

"....janganlah engkau mengabaikan sabatmu lebih daripada 3 hari...."

but im only me, im just a normal person with fragile heart. I want to forgive and forget whatever sakit hati thing yg pernah berlaku but..... although its hard but i am trying. But sometime it's easier :


1. to blame others,than blaming yourself.


2. to hide and pretend,than telling the truth.


3. to give,than take.


4. to ignore,than trying or explaining.


p/s : selamat hari raya (in advance) ~_~

Wet Wednesday

Assalamualaikum & Good Morning


Lemme guess...mesti ramai yang tengah busy buat last preparation untuk hari raya kan? Yang baru dapat cuti harini mesti sibuk nak servis kereta? last minutes shopping? cuci rumah? (pelik je bunyik) dan yang paling penting Balik Kampung...Ohh oHooo balik kampung. Itu untuk yang cuti harini. Kalau yang tak dapat cuti harini? mcm mana pulak? menapak kat office lah. What? u xdpt cuti? dont worry, we're on the same boat. Sobsobs. But nvm. Chill okay :)

Oh ya since today is the last day of puasa, marilah sama2 kita tambahkan amalan untuk hari terakhir ni, pahala ibadah wajib dikurniakan pahala berlipat kali ganda, while pahala ibadah sunat sama seperti melakukan ibadah wajib. Subhanalllah... Yang paling penting semoga kita dipertemukan dengan bulan ramadhan tahun hadapan dan moga dipermudahkan segala urusan. 

GUESSSS WHAAAT?! GUESS WHAAAT?!! Harini office kosong...sunyi sepi ja. Wordless wednesday. dear time please fly faster, i wanna go home. 

Last but not least, Selamat Hari Raya (in advance!)
please forgive me for any of my wrongdoings to any of you, intentionally or unintentionally.
have a great & blessed Ramadhan and Syawal!

A Month

Its been a month and Im glad. A month for what? guess what? tik tok tik tok...tettttt. Its been a month for my industrial training a.k.a practical. Happy Annimonthsary (pon boleh)!!! Haha saja buat gempak poyo sikit. Yeah dh sebulan kat sini and guess what? tinggal sebulan je lagi nak habis. Oh damnn seriously cant wait for another month. Oh my dear time please fly faster. Lolzz

Gambar bawah ni masa first day. **bajet muka suci yg xboleh blah tu** 
Hello Im Mr.Nerdy Birdy



Frankly speaking mmg best and fun bila involve dlm real industry and become part of industry people. But im in R&D department, so its kinda bored sometime since u kena rajin baca journal, patent and bored experment that requires u to wait for couples of hours. Tapi bila masuk plant, im the happiest and the most energatic one **energeticlah sangat**. haha

Oh ya...almost forget. Semalam tengah rest pon boleh terfikir nk buat apa dan souvenier apa nak bagi kat supervisor dan engineers kat department ni. See? nampak sangat tak sabar nak habis praktical kans?

Ok lah. Till then. Bye and happy fasting ~_~ Ramadhan Karim

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...